*내 용 : 병원가니 일년에 한번정도는 검사를 받으라고 하더군요.
겪어보니 물만 자주 마신다고 예방될거같지는 않고,
상체쪽에 어느정도 지속적인 충격이 필요한듯합니다.
힘들게 뛰거나 줄넘기 하지 않아도
물마시며 빨리 걷거나,
물마신후 제자리에서 가볍게 어깨를 들썩이며 몸을 풀어준다거나...
실제로...
제자리에서 서서 몸풀듯이 상체에 힘을 빼고 춤추듯 어깨를 들썩이면,
자연스레 상체에 충격이 가해지고 무릎도 살짝 굽혀지던데요...
저는 이렇게 해..
