*내 용 : 운동 시작하신거 축하드리구요...^^
뭐든 굶고 하시면 나중에 살들의 보복이 만만찮게 옵니다...^^
무슨 운동이든 처음에 몸을 잘 풀어주는 것이 관건이구요...스트레칭 20분은 꼭 해줘야 근육과 관절에 무리가 덜 갑니다..
운동은 꾸준히, 길게 하는 것이 좋구요...^^ 유산소와 근력을 동반하는 것이 또한 관건입니다...^^
김밥 한줄 칼로리가 꽤 높다는 것도 참고하시구요...^^
그냥 드시던 밥량을 20~30% 덜 드시는 것이 가장..
