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*작성자 : 마루^ ^

*내 용 : 첨에는 다리근육을 키울겸 집주변 몇km 정도를 꾸준히 걷기운동을 하셔야 무리가 없어요. 완만한 능선으로 시작해서 차츰 차츰 늘려 가셔야해요

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