*내 용 : 크... 전 매일 팔굽혀펴기 150개(1회 15개 10회), 턱걸이 50개(1회 13개 4회), 앉았다 일어나기 150개(1회 15개 10회),
허벅지 바벨 50개(1회 13개 4회), 계단오르기 200층 또는 런닝머신 경사 MAX로 1시간, 이렇게 하고 있습니다.
저녁식사후 30분휴식후 운동하고 운동이후엔 물 또는 가볍게 과일 하나정도 먹습니다.
그리고... 한달에 두번정도 맛집 찾아, 마눌님 하고 외식합니다.
이렇게 하시면 날씬해집니..
