7월 11일의 사진입니다.
10kg 덤벨을 2개 사서 운동시작한 지 45일차였습니다.
몸의 변화는 몇 년을 꾸준히 해야 보일 것 같지만, 운동 직후의 만족스러운 펌핑감 때문에 아직까진 다행히 매일 즐기고 있습니다.
2020년 이후부터 매일 샐러드와 계란, 잡곡밥 (혹은 호밀면, 혹은 호밀빵), 그리고 약간의 고기를 먹고있습니다.
그래도 나이를 먹으니 옆구리와 등에 살이 붙더라구요.
팔굽혀펴기, 턱걸이, 아령운동, 자전거타기로만 군살없는 몸을 유지할 수 있을지 궁금합니다.
복근운동은 어제 정말 몇 년만에 해봤는데, 정말 죽겠더군요. ㅎㄷㄷㄷ
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