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[잡담] 1년반만에 몸무게 15kg 쪘어요 ㅡㅜ
2008-10-04 22:32 | 조회수 : 374
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덧글 7
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헬로히티
2008-10-06 23:02
나이가 들수록, 음식섭취량이 늘거나 같아도, 활동력이 줄어들고, 몸의 신진대사가 원활하지않아서 비만도가 높아진다고 합니다.
저는 군대에서 10키로가 쪄서 나왔어요. 하루 세끼 맛있게 엄청 먹었더니 제대할때 튼실한 대한건아가 되어 나왔었는데, 지금은 거기서 10키로 정도 빠져서 예전의 보통몸매로 돌아왔는데 요즘은 뱃살이..ㅡ.ㅡ....내장비만이 심해지네요. 살은 안찌고 배만 나온다는...
그래서 헬쓰에서 하루 40분씩 빠르게 걷기와 줄넘기를 한달가량 했더니 놀라운 몸의 변화가 생기네요^^. 이제 근력도 다시 키우고 있네요. 유산소 운동과 적당한 근력운동을 겸비해야지 살이 물러지지않고 탄력있고 균형잡힌 몸매가 된다네요 ㅎㅎㅎ
저는 식사량이 워낙 많은지라...많이 먹고 많이 움직이기(헬쓰나 걷기, 자전거, 줄넘기)를 택해서 몸무게는 평균치를 유지하고 있습니다^^ 움직이세요. 운동을 하시면 맘껏 드시면서 몸매유지 됩니다.^^
저 동네헬쓰엔 60대 어르신이 100키로 바벨을 드십니다 ㅡ.ㅡ...40~50대 큰형님들도 80-90키로를 거뜬히 들고 체력들 대단하시죠. 몸매는 호리호리한데 팔뚝들은 불끈불끈 ㅎㅎㅎ
...저는 겨우 30키로에서 해메고 있는데...저보고 지금부터 꾸준히 해서 가마떼기라도 번쩍 들정도로 힘을 길러라고 말씁하십니다요 ㅎㅎ
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저는 군대에서 10키로가 쪄서 나왔어요. 하루 세끼 맛있게 엄청 먹었더니 제대할때 튼실한 대한건아가 되어 나왔었는데, 지금은 거기서 10키로 정도 빠져서 예전의 보통몸매로 돌아왔는데 요즘은 뱃살이..ㅡ.ㅡ....내장비만이 심해지네요. 살은 안찌고 배만 나온다는...
그래서 헬쓰에서 하루 40분씩 빠르게 걷기와 줄넘기를 한달가량 했더니 놀라운 몸의 변화가 생기네요^^. 이제 근력도 다시 키우고 있네요. 유산소 운동과 적당한 근력운동을 겸비해야지 살이 물러지지않고 탄력있고 균형잡힌 몸매가 된다네요 ㅎㅎㅎ
저는 식사량이 워낙 많은지라...많이 먹고 많이 움직이기(헬쓰나 걷기, 자전거, 줄넘기)를 택해서 몸무게는 평균치를 유지하고 있습니다^^ 움직이세요. 운동을 하시면 맘껏 드시면서 몸매유지 됩니다.^^
저 동네헬쓰엔 60대 어르신이 100키로 바벨을 드십니다 ㅡ.ㅡ...40~50대 큰형님들도 80-90키로를 거뜬히 들고 체력들 대단하시죠. 몸매는 호리호리한데 팔뚝들은 불끈불끈 ㅎㅎㅎ
...저는 겨우 30키로에서 해메고 있는데...저보고 지금부터 꾸준히 해서 가마떼기라도 번쩍 들정도로 힘을 길러라고 말씁하십니다요 ㅎㅎ