001락 운동 시작하신거 축하드리구요...^^
뭐든 굶고 하시면 나중에 살들의 보복이 만만찮게 옵니다...^^
무슨 운동이든 처음에 몸을 잘 풀어주는 것이 관건이구요...스트레칭 20분은 꼭 해줘야 근육과 관절에 무리가 덜 갑니다..
운동은 꾸준히, 길게 하는 것이 좋구요...^^ 유산소와 근력을 동반하는 것이 또한 관건입니다...^^
김밥 한줄 칼로리가 꽤 높다는 것도 참고하시구요...^^
그냥 드시던 밥량을 20~30% 덜 드시는 것이 가장 좋습니다...
급작스런 변화에 몸은 굉장히 민감하게 반응하거든요...
모쪼록 운동 꾸준히 하셔서 건강한 엄마 되시길 바랍니다...^^2010-02-17 13:18 신고
002쥬니맘 아,,시간이 부족해서 김밥으로 떼운답니다..^^
오늘 체질검사에서 비만 초기증상이 나오더군요..ㅠ0ㅠ
제가 깡마른 체질인지라..마른비만이라더군요...
역시 제 먹성은 몸에 드러나지 않는 듯 하면서도 점점 드러나기 시작한듯 합니다..ㅋㅋㅋ
좋은 의견 감사합니다..ㅎㅎ 꼭 건강한 엄마가 되겠습니다!!! >>ㅑ~~오 ㅎㅎ2010-02-17 13:23 신고
015ulappa 운동은 주 2~3회만 열심히 하셔도 됩니다... 굳이 매일해야하는 압박의 스트레스부터 해결하세요....
하실때는 땀이 조금 젖을만큼은 꼭 하시고... 살 빼시는 목적이면 유산소 필수...
건강을 원하신다면 유산소:근육운동을 3:7정도로 하시구요... 열운 하세요~2010-02-18 07:58 신고
덧글 17 접기
001락
운동 시작하신거 축하드리구요...^^
003LaPasionaria빛돌
그런 거라면 근육량 부족으로 인한 비만일 수도 있겠단 생각이 드네요 ^^
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